定位：以左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，当食指尖到达之凹陷处取穴。

　　作用：

　　1.头项部疾病——头项寻列缺，脖子以上的病都可以用此穴位来治疗和调节。主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。

　　在列缺穴上做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，配合活动颈椎，不适感就会迅速减轻。

　　2.咳嗽——列缺为肺经之络穴，可通行表里阴阳之气，即可祛风达表，又可引邪外出，以疏风解表，宣肺里气，达到止咳平喘之功效，为止咳要穴。

　　按压双侧列缺穴2-3分钟，可起到有效调理作用，另小儿感冒初起见：喷嚏、鼻痒、鼻塞、流涕等症状，可轻按左侧列缺穴10分钟作用，可有效预防感冒。

　　3.小便不利——肺主通调水道，主宣发肃降，对人体的水液代谢起着重要作用。

　　因尿路感染、前列腺炎、前列腺增生等原因，出现小便涩痛、淋漓不尽、尿频、尿等待等症状，均可每日按压双侧列缺穴300下左右，持之以恒，当有奇效。（郭鹏远）