呵护好孩子的眼睛您做到了吗?

   2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”。今年爱眼日主题依然与儿童近视相关,是“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。这也是我国连续4年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年的近视防控。

  加强全民爱眼意识,提高民族健康素质动员社会各界力量,共同关心眼睛,了解近视原因才能更好预防近视。

  引发近视眼的原因及近视眼的预防?

  在临床工作中,一些孩子家长都会说:“我视力很好,孩子怎么会近视呢?学习又不是很好?”孩子的近视到底是怎么引起的呢?在日常生活中如何做呢?

  近视与遗传有相关:

  1.近视的发生与基因有关:单纯近视是由多基因造成。对不同的近视人群而言,基因在近视成因中所占的比例也有所不同,近视的程度越严重,与基因因素的关系越密切。

  2.高度近视与遗传:医学界普遍认为高度近视属于常染色体隐性遗传问题。由位于常染色体上的一对基因所决定。简单的说,双亲皆为高度近视(近视600度以上),子女发生近视的机率在90%以上。而一方为高度近视,另一方视力正常或中低度近视,子女发生近视眼的机率是10%左右。因此,父母都有高度近视的,应在日常生活中多注意观察孩子与同龄人群在视觉上是否存在差异。

  近视与生活环境及习惯也有关:

  1.近视发生与户外活动:多项调查显示接受更多的自然光照和看更远的物体的小学生人群近视几率明显降低,因此证明增加户外活动对预防近视是有重要作用的。一般户外活动在2小时以上。

  2.近视与用眼时长:我国中小学生每天读书写字,眼睛长时间处于调节紧张状态,得不到充分休息,造成眼轴适应性增长,引发近视。正常眼轴长度为22~24mm。

  3.近视发生与睡眠不足:另有研究表明,眼睛局部交感神经与副交感神经的功能失去平衡,可能引发近视,孩子如果长期睡眠不足,会引起全身植物神经功能紊乱,进而影响眼睛睫状肌的功能失常,导致近视形成。因此,保证规律充足的睡眠对预防青少年近视也是十分重要的。

  影响近视发生发展的重要因素与基因遗传、外界环境、阅读习惯以及户外活动相关,因此,防治近视要将重点放在积极改变青少年的生活及用眼习惯,增加每天的户外活动,定期检查视力等方面。

  一旦确诊为真性近视了,也不用过分担心,可以通过戴镜进行视力矫正,可使用框架眼镜或是角膜接触镜,包括角膜塑形镜来矫正,可根据孩子的不同情况选择个性化屈光矫正方案。同时要保护视力,防治眼部疾病的继续发展,其中注意眼部的营养供应,对于改善视力也有一定的帮助作用。

  生活中正确的饮食也可以有效的辅助治疗近视,还可以帮助近视患者逐渐的稳定视力,使视力不致下降,同时对于预防近视也有一定的帮助。

  1.富含维生素A的食物

  维生素A好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

  2.富含维生素C的食品

  维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  3.硬质食物

  给孩子吃些有一定硬度的食物,有助于小儿视力的发育, 这是因为用力咀嚼增加面部肌肉包括眼肌的力量,使睫状肌具有调节晶状体的强度增加,避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分。

  4.含钙食物

  应该吃一些含钙食物。钙元素参与眼球的代谢,眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。富含钙的食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,同时要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。

  让我们遵循:

  少玩手机,多运动。

  少看近处,多望远。

  少揉眼睛,多做操。

  少吃甜食,多吃菜。

  在生活中多爱护我们的眼睛,愿我们大家都有一双明亮的眼睛。

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